Buenos días princesas ¿que tal vuestro fin de semana?
El mio ha sido un completo caos, oficialmente he tenido mi primer atracón. Os cuento, el sábado por la noche como os comenté tenía una barbacoa, pues todo fué muy bien, no comí durante todo el día y en la barbacoa aguanté y comí tan solo unos trozos de pan y una salchicha, no probé nada de embutido, ni patatas fritas, ni helados y pasteles de postre, me fuí a la cama muy contenta y satisfecha de mi misma por haber aguantado la tentación. Al día siguiente no sé exactamente que me pasó que me convertí en un monstruo gordo y grasiento, yo los domingos los paso en casa de mi novio, por tanto tengo que comer, logré saltarme el desayuno y a la hora de comer tan solo me puse un puñado de espaguettis, a media tarde tenia bastante ansiedad, así que decidí permitirme unos cereales, y ahí empezó el desastre, me comí media bolsa de cereales, seguida de 3 trozos de chocolate y un yogur, empecé a llorar, me encerré en el lavabo y tuve una bronca increible con mi novio, me serené porque no queria que él supiera que ando con ana otra vez, y tras el desastre que habia cometido...seguí comiendo, trozo tras trozo de pan con queso, no podía parar, no sabia que me pasaba, estaba llorando y comiendo al mismo tiempo. Un total de más de 1000 kcal, cosa que no comia desde hace más de 3 meses. Todavía estoy contenta porque dentro de lo que cabe no comí nada extremadamente terrible (excepto el chocolate), porque estuve a punto de cojer una bolsa de patatas y otra de frutos secos y empezar a comer, por suerte la razón volvió a mi y pude parar.
Hoy estoy más calmada, me siento de nuevo con fuerzas. Creo que ha sido una experiencia positiva después de todo, porque tras el atracón me pasé todo el día con unas nauseas y un dolor de estómago terrible, y pensé que la próxima vez que quisiera comer, si recordaba ese dolor y esa sensación de culpabilidad se me pasarian las ganas.
Esta mañana me he subido a la báscula con pavor, y por suerte no habia engordado nada. Sigo estancada en esos malditos 55.800, pero al menos después del atracón no he engordado.
Esta semana voy a hacer un plan bastante fuerte, este es mi objetivo
Lunes: Comida normal, cena ayuno
Martes: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Miercoles: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Jueves: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Viernes: Comida normal, cena ayuno
No voy a desayunar ni a merendar y como mucho en los ayunos me permitiré un melocotón o una manzana. A ver como va. Realmente esto que veis es lo que hago normalmente, pero siempre algún día se me escapa y esta semana quiero ser inflexible.
Intake de hoy:
Desayuno: nada
Comida: Dos trozos pequeños de pavo a la plancha y 20g de macarrones (unas 250 kcal)
Merienda: nada
Cena: un yogurt 0% y 15g de cereales (unas 100 kcal)
Total: 350 kcal
Por cierto, yo siempre que como pasta o arroz lo como sin ningún tipo de salsa, solo con un chorrito de aceite, así me ahorro bastantes kcal, os aconsejo a todas que hagais lo mismo!
Hablando con una amiga del tema del gimnasio me sugirió que si no me gusta ir me comprara la Wiifit, que va muy bien. ¿Vosotras la habeis utilizado? ¿Que tal va?
Y ya por último agradeceros muchísimo todos vuestros comentarios, para mí es muy especial que useis vuestro tiempo en leerme y escribirme palabras tan amables. Me encantaria iros conociendo más poquito a poco, ya sabeis, por las noches suelo estar en el msn! Un beso princesas y mucho ánimo a todas.
El mio ha sido un completo caos, oficialmente he tenido mi primer atracón. Os cuento, el sábado por la noche como os comenté tenía una barbacoa, pues todo fué muy bien, no comí durante todo el día y en la barbacoa aguanté y comí tan solo unos trozos de pan y una salchicha, no probé nada de embutido, ni patatas fritas, ni helados y pasteles de postre, me fuí a la cama muy contenta y satisfecha de mi misma por haber aguantado la tentación. Al día siguiente no sé exactamente que me pasó que me convertí en un monstruo gordo y grasiento, yo los domingos los paso en casa de mi novio, por tanto tengo que comer, logré saltarme el desayuno y a la hora de comer tan solo me puse un puñado de espaguettis, a media tarde tenia bastante ansiedad, así que decidí permitirme unos cereales, y ahí empezó el desastre, me comí media bolsa de cereales, seguida de 3 trozos de chocolate y un yogur, empecé a llorar, me encerré en el lavabo y tuve una bronca increible con mi novio, me serené porque no queria que él supiera que ando con ana otra vez, y tras el desastre que habia cometido...seguí comiendo, trozo tras trozo de pan con queso, no podía parar, no sabia que me pasaba, estaba llorando y comiendo al mismo tiempo. Un total de más de 1000 kcal, cosa que no comia desde hace más de 3 meses. Todavía estoy contenta porque dentro de lo que cabe no comí nada extremadamente terrible (excepto el chocolate), porque estuve a punto de cojer una bolsa de patatas y otra de frutos secos y empezar a comer, por suerte la razón volvió a mi y pude parar.
Hoy estoy más calmada, me siento de nuevo con fuerzas. Creo que ha sido una experiencia positiva después de todo, porque tras el atracón me pasé todo el día con unas nauseas y un dolor de estómago terrible, y pensé que la próxima vez que quisiera comer, si recordaba ese dolor y esa sensación de culpabilidad se me pasarian las ganas.
Esta mañana me he subido a la báscula con pavor, y por suerte no habia engordado nada. Sigo estancada en esos malditos 55.800, pero al menos después del atracón no he engordado.
Esta semana voy a hacer un plan bastante fuerte, este es mi objetivo
Lunes: Comida normal, cena ayuno
Martes: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Miercoles: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Jueves: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Viernes: Comida normal, cena ayuno
No voy a desayunar ni a merendar y como mucho en los ayunos me permitiré un melocotón o una manzana. A ver como va. Realmente esto que veis es lo que hago normalmente, pero siempre algún día se me escapa y esta semana quiero ser inflexible.
Intake de hoy:
Desayuno: nada
Comida: Dos trozos pequeños de pavo a la plancha y 20g de macarrones (unas 250 kcal)
Merienda: nada
Cena: un yogurt 0% y 15g de cereales (unas 100 kcal)
Total: 350 kcal
Por cierto, yo siempre que como pasta o arroz lo como sin ningún tipo de salsa, solo con un chorrito de aceite, así me ahorro bastantes kcal, os aconsejo a todas que hagais lo mismo!
Hablando con una amiga del tema del gimnasio me sugirió que si no me gusta ir me comprara la Wiifit, que va muy bien. ¿Vosotras la habeis utilizado? ¿Que tal va?
Y ya por último agradeceros muchísimo todos vuestros comentarios, para mí es muy especial que useis vuestro tiempo en leerme y escribirme palabras tan amables. Me encantaria iros conociendo más poquito a poco, ya sabeis, por las noches suelo estar en el msn! Un beso princesas y mucho ánimo a todas.
hola vida, qe cagada lo del atracon pero bien qe te sientes mejor ahira ya ki recuperaras no te preocupes :) amm no tengo la mas remota idea q es el wiift disculpamee qe no pueda ayudarte pero yo piense qe con gimnasio iras genial !!
ResponderEliminarte deseo lo mejor nenita,besos y abrazos;)
Princesita, hola que mala onda que te hayas mandado tremendo atracon, aveces me pasa igual, pero intento no tragar nada, llevo casi una semana con ayuno parcial y ya reduci 4 kilos, bueno con clases de spinning tambien xD no todo puede pasar solo n_n pero igual mucho animo :D
ResponderEliminarnena! no te agobies por lo del atracón que a todas nos pasa (a mi el sabado me dio por comerme el colacao a cucharadas)pero luego vuelves a tus cabales y sigues con el control.
ResponderEliminarlo de la wiifit ni idea, pero por experiencia (videos de spinning y aerobic en casa) te digo que como no tengas mucha fuerza de voluntad no lo usas, porque al final te acaba aburriendo hacer las cosas sola. Lo mejor sería que te apuntaras al gym con alguien, asi tienes la "obligación" de ir y te da menos pereza. ya nos contaras que haces al final. besitos
linda!! no te agobies tanto por lo del atracón, como tu dijiste mejor tomalo como experiencia para que veas lo mal que se siente, y no lo vuelvas a hacer! esa sensación de estomago lleno es horrible verdad?? aparte de doloroso es triste pk es el reflejo de que caimos en la tantación :( pero menosmal que no consumiste las papas o algo más grasiento como helado o donas...
ResponderEliminarentrando en lo de la wiifit yo no la tengo pero mi amiga sí, y dice que si es buena, tiene hasta yoga y muchos otros ejercicios, te servirían es más entretenido que estar en el gym xD si uno lo hace con constancia dice que si te ayuda y sirve.
bueno princesa espero que pronto estés mejor, suerte *!!
Todas tenemos días malos con los horrorosos atracones, pero no permitas que se apoderen de ti porque despues es dificil controlarse.
ResponderEliminarEsta muy bien tu plan, mucha fuerza para que lo logres vamos por esos 45 kilos!!!!
Gracias por leerme.
Un beso linda.
uuuff! me alegro de que estes mas animada y te sientas mas fortalecida!! lo que tiene de guay la wii es que no es lo de siempre, es mas como un juego. Por eso yo prefiero hacer deporte con compañia (en plan boxeo, spining...). Si ves a mas gente sudando y esforzandose te motivas muchisimoo!! y ademas, si son clases regulares te obligas a ir. en cambio si vas por tu cuenta... cuesta mucho mas (al menos es lo que me pasa a mi XDD)
ResponderEliminarWeno wapa, un abrazo y mucha suerte!!
Bueno, a todas nos pasa, tranquila. Y si no has engordado, no ha pasado nada. Lo que tienes que hacer es seguir bajando como hasta ahora, que en serio, has hecho un trabajo asombroso.
ResponderEliminarLa Wiifit yo la tengo. No noto que me haga mucho beneficio, pero es interesante llevar un control con gráficos de tu peso e ir poniéndote metas.
Un besito.
weeeeeeeey!! tía,he estado leyendo tu blog y .. como consigues comer tan poco 300/400 calorias, a mi me resulta imposible. Lo has hecho de golpe o poco a poco? en cuanto tiempo mas o menos? Joder, y yo q creo q lo hago bien cuando estoy entre las 500/800!!!
ResponderEliminarHombre, pensarás con lo q como q me pego atracones todos los días, pero cuando llevo unos dias haciendo las cosas bien y veo q no bajo nada, me desespero, me entra la ansiedad y me hundo porque creo q no lo podré lograr nunca, porque soy debil y una quejica y no tengo fuerza y...me da el aberrunto, y me lo como todo y cuando digo todo es todo, lo q sea, da igual lechuga q palomitas, patatas, magdalenas, chocolate, salchichón... todo. Y no puedo parar en todo el día porque soy super debil, bueno, super hipocrita diría yo, q pienso: "total, de perdios al río no? si este día ya la he cagado, aprovecho lo q queda de día para pegarme una inflá y mañana empiezo bien de nuevo...) soy lo pero, jajaja
Y remedio... yo la verdad es q no tengo ninguno o ninguno me funciona, pq ya te lo he dicho, soy débil. Pero quizá lo que me ayuda unpoco es ver fotos de thinspos o películas o series en las q salgan ellas y me da envidia y quiero ser como ellas y entonces como q me freno un poco.
En fin, q este primer coment va a ser la biblia!! jajajaja. Te sigo ahora yo a tí!!
Kisses