~Todo sigue igual~

Hola princesas ¿que tal el día?
Mi día de ayer fue terriblemente raro. Fué el primer día que pasé sola después de contarle a mi novio lo de ana. Y creo que por primera vez me he dado cuenta lo metida que estoy en toda esta mierda, y que, al contrario de lo que pensaba, no puedo dejarlo cuando quiera (cosa que me alegra, que ironía)
En la entrada anterior os explicaba que le prometí a mi novio que intentaria comer algo, aunque solo fuera fruta o ensalada, pues bien, he sido incapaz. Al levantarme todo fué bien, me obligué a desayunar un yogurt y una barrita de cereales, no me sentí culpable, el problema fué cuando llegó el mediodia, habia decidido comerme una ensalada o un sandwich integral del starbucks, pero no fuí capaz, llegué allá, empecé a mirar las calorias de todo, 200, 250, 300...me parecia una barbaridad, así que pasé la comida con mi café con leche y mi yogurt habitual, al llegar la noche me pasó exactamente lo mismo.

Intake de ayer
Desayuno: Un yogurt 0% y una barrita biocentury (100 kcal)
Comida: Un yogurt y un café con leche (unas 160 kcal)
Merienda: nada
Cena: tres tostadas integrales con un chorrito de aceite (100 kcal)

Total: 360 kcal

Y lo peor (o mejor) de todo es que me siento super orgullosa de este intake, me siento feliz de no haber comido, y me siento feliz de haber vuelto a bajar, estoy en 54.200, pronto pasaré a los 53, y no puedo esperar a que llegue ese momento.



Al llegar la noche mi novio me hizo la tan temida pregunta "¿Has comido?", no quise mentirle y le expliqué lo que habia engullido. Al menos reaccionó bien, me dijo "Si gracias a mi comes un yogurt o unas tostadas ya estoy satisfecho, eso es mejor que nada"

Hoy tenia hora al medico, pero también he sido incapaz de contarle lo que me pasa, es que no quiero volver a comer! Pienso en las grasas metiendose en mi cuerpo y me entra terror...No y no, no quiero volver a ser una foca, yo tengo el poder de decidir, tengo la fuerza de voluntad suficiente, voy a llegar hasta el final, me dan igual cuales sean las consecuencias!

Y ya en otro orden de cosas comentaros que he decidido que finalmente voy a apuntarme al ginmnasio, tengo una buena amiga que va y creo que si vamos las dos juntas no me dará tanta pereza!

Os dejo también mi intake de hoy, a ver que tal acaba

Intake de hoy
Desayuno: Un yogurt 0% y una barrita biocentury (100 kcal)
Comida: Dos trozos de pavo a la plancha y un melocotón pequeño (unas 150 kcal)
Merienda: 30g de cereales (110 kcal)
Cena: tres tostadas integrales con un chorrito de aceite y un melocotón pequeño (130 kcal)

Total: 490 kcal (vamos UN MONTÓN) que mal, me sobraron los 30 g de cereales...

Espero mañana o pasado haber bajado por fin a los 53!
Un beso preciosas, y muchas gracias por todo vuestro apoyo. Me ha sorprendido mucho que algunas de vosotras me hayais dicho que soy un ejemplo a seguir, o que me admirais por haber perdido tanto y haber tenido tanta fuerza. Me siento muy halagada por vuestros comentarios, y esto a su vez me da ganas de continuar luchando. ¡Pero no os desanimeis! Vosotras también podeis lograrlo, si alguien como yo (insegura, inconstante y con tendencia a los atracones) ha podido hacerlo seguro que vosotras también.

Para cualquier cosa, apoyo, ayuda, tips...quereis hablar conmigo ya sabeis que podeis escribirme o agregarme al msn.
La thinspo del día:


Me encanta el cuerpo y el estilo de esta chica

Un abrazo muy grande

~Sueños de normalidad~

Hola preciosas, siento haber tenido el blog abandonado pero es que este fin de semana ha sido tremendamente intenso. Han pasado muchas cosas, algunas buenas y otras malas...



El viernes salí de fiesta, y dios mío, fue perfecto, fuimos mi novio, un par de amigos, y un poco de mdma (un derivado del extasis). Primero fuimos a cenar a casa de una amiga, me las apañé para no comer casi nada, después de eso fuimos hacia la discoteca, fué apoteosico porque a los cuatro nos dió el subidón en el taxi, el taxista alucinaba, mi novio le pedia que pusiera la música más alta, yo miraba a mi amiga que no paraba de decirme "estoy flipando" y mi otro amigo no paraba de reir, al llegar pasamos toda la noche hablando, bailando y riendo y acabamos a las 10 de mañana desayunando en un bar mientras bajábamos de la nube.

El sábado y el domingo fueron bastante desastrosos, no podía parar de comer y de discutir con mi novio, y finalmente tomé la decisión de hablar con él. De contarle lo de ana, y así lo hice. Realmente fué muy muy duro explicarle esto, no sabia como empezar. Le hice prometer que no me obligaria a hacer nada que no quisiera y que no se enfadaria conmigo, tras conseguir que me prometiera eso pasé a hablarle de mis ayunos, de mis atracones, de mi obsesión con la báscula...Prácticamente todo, menos del blog, no le hablé de esto ni de vosotras princesas, ya que no queria que lo encontrara. Reaccionó mejor de lo que me pensaba, me dijo que no me preocupara, que no iba a obligarme a comer, aunque esto era un problema y teniamos que resolverlo, y que iba a estar a mi lado para lo que yo necesitara. También me dijo que me veia demasiado delgada (esto ya me lo habia dicho antes de mi confesión) y que yo le gustaba con unos kilos de más...

El lunes y hoy los he pasado con él, y, tal como dijo, no me obligó a comer. Pero me hizo prometer que yo intentaria comer algo, aunque fuera solo ensalada, yogurt o fruta, le dije que sí. Así que me he pasado estos días sin poder pesarme y comiendo (sano, pero comiendo). También me dijo que aunque yo le gustaba con unos kilos más, si queria perder peso que le parecia bien, pero que lo hiciera de forma sana, yendo a un nutricionista o al gimnasio. Desde que lo sabe no me deja mirar las kcal de los envases ni pesarme. El jueves tengo hora al médico, a ver que pasa.

Me he podido pesar esta noche, puesto que ya no estoy con él, y haciendo cáculos no he engordado, estoy entre los 54.400 y los 54.600, y he decidido que mañana voy a ayunar. Me siento fatal por ello, se que le prometí a mi novio que comeria algo, ensalada o fruta, pero es que me siento tan tremendamente gorda por ello. Me he dado cuenta que no puedo dejarlo, que aunque yo me proponga "venga come normal" "venga no cuentes calorias", no puedo, es horroroso. Una parte de mi quiere ser "normal" pero la otra parte de mi adora tanto esa sensación de vacio que no puede dejarla, a esa otra parte de mí le aterra tanto verse gorda que prefiere matarse de hambre.

No sé si me arrepiento o no de haberselo dicho, pero creo que ha sido lo mejor. Últimamente no haciamos más que discutir, y todo era por ana. Al fin y al cabo aunque él lo sepa yo no estoy siempre con él, así que puedo seguir haciendo lo que quiera, y me siento como si me hubiera sacado un peso de encima al haberlo hecho, no se como explicarlo pero ahora ya no me tengo que inventar mil excusas delante suyo, cuando no quiero comer él sabe porque es.

No se hacia donde voy ahora princesas, pero no voy a olvidar mi meta, quiero seguir, seguir hasta la perfección, hasta esos preciados 45...

Unas cuantas thinspos:






Ánimo a todas y gracias por vuestros comentarios, ahora me paso por vuestros blogs!

~Por fin~

Hola preciosas ¿que tal vuestra semana?
Yo estoy muy contenta porque POR FIN, tras tres semanas he conseguido desestancarme, y no puedo creer lo rápido que estoy bajando, habia olvidado que si te esfuerzas de verdad consigues bajar!
Estoy en 54,500, he perdido casi un kilo y medio en 3 dias ¿la clave? pensar en positivo, pensar que puedes, no desanimarse nunca. Nunca jamás en mi vida he bajado de 54, ese es mi peso mínimo, así que un esfuerzo más y pesaré menos que nunca!

No se si recordais la entrada en la que comentaba un atracón que me habia dado, pues creo que los atracones son necesarios y beneficiosos (siempre que sean una vez cada mucho, una vez al mes por ejemplo), por la parte física porque engañas al cuerpo comiendo "normal" un día y luego bajas más rápido cuando le niegas la comida, y por la parte psicologica porque aunque ese día te sientes mal, te da fuerzas para luchar, para volver a empezar.



Os dejo mis intakes de ayer y de hoy:

Intake de ayer
Desayuno: un yogurt 0% (50 kcal)
Comida: Una torta de arroz (30 kcal)
Merienda: un kiwi (50 kcal) y un puñado de nueces (60 kcal)
Cena: 30 g de cereales (120 kcal) y un melocotón (30 kcal)

Total: 340 kcal
Este día la cague un poco (sobre todo con las nueces) pero estaba pasando muchisima ansiedad, de los 3 días de semiayuno es el que más me ha costado...

Intake de hoy
Desayuno: un yogurt 0% (50 kcal)
Comida: Un poco de lechuga con cebolla y aceite (50 kcal) un trozo de piña (20 kcal)
Merienda: Una barrita biocentury (50 kcal)
Cena: 30g de cereales (120 kcal)

Total: 290 kcal

Hoy he tenido que ir a comer con unos amigos, y por eso he comido la "ensalada", pero ¿sabeis que ha sido lo que me ha alegrado? que NO me entraba, cuando habia comido dos tenedores ya no podia más, me sentia super llena, no he podido acabarmela, y la piña la he comido porque todo el mundo me miraba raro. Cada vez voy teniendo menos hambre! Y de la ansiedad, ni rastro!

Y ya por último queria comentaros un problemilla que tengo, la celulitis, maldita sea! Tengo bastante en la parte de arriba de las piernas, al perder peso se ha reducido bastante, pero sigue ahí, y eso hace que nunca lleve pantalones cortos ni faldas cortas, he probado mil cremas, pero ninguna me parece funcionar...¿Teneis alguna recomendación? ¿Algún producto que os haya ido bien?

Os dejo con unas cuantas thinspos!









No se si podré escribir hasta el lunes porque me voy de fin de semana con mi novio (pfff, espero que no me haga comer mucho), así que por si acaso os deseo ya un buen finde!
Ahora me paso por vuestros blogs, un beso a todas preciosas!

~Contar calorias~

Hola preciosas!
Hoy dedicaré la entrada a contaros unos cuantos tips que yo uso y creo que os pueden servir!

Mi día fué muy bien ¿recordais el plan estricto del que os hable ayer? Pues de momento lo llevó muy bien

Intake de hoy
Desayuno: un poco de zumo natural de melón (30 kcal)
Comida: nada
Merienda: una torta de arroz (30 kcal)
Cena: un yogurt 0% y unos 15g de cereales (unas 110 kcal)

Total: 170 kcal

Estoy contentísima, es el primer día que consigo bajar de 200, y pienso pasarme toda la semana así! He bebido cantidades ingentes de agua y coca cola 0 y eso me ha ayudado mucho a sentirme llena



Ahora entraré en lo que sería el tema principal de la entrada, las kcal, una princesa me preguntó en mi entrada anterior que como consigo comer tan pocas kcal al día, os voy a explicar un poco mis trucos y como he conseguido llegar hasta aquí, espero que os sirva de un poco de ayuda en vuestras carreras!

Lo primero de todo es decir que yo combino a posta dias de 100-200 kcal con días de 500 kcal, porque me he dado cuenta que si siempre comes muy poco el organismo se acostumbra y cuesta mucho más bajar, así que si logras engañar al cuerpo comiendo más uno o dos dias luego bajas más rápido. Esto sería una semana normal para mi:

Lunes: de 200 a 300kcal
Martes: de 200 a 300kcal
Miercoles: de 300 a 400 kcal
Jueves: de 200 a 300kcal
Viernes: de 300 a 400 kcal
Sábado: de 200 a 300kcal
Domingo: de 400 a 600 kcal

Cuando empecé de nuevo en serio con ana consumia aproximadamente unas 1500-1700 kcal al día, no es que comiera muchísimo, porque yo nunca he sido de comer mucho, pero comia muy mal, pizza, mcdonnalds, chucherias, helados y demás comida basura. El paso a comer de 100 a 400 kcal por día lo he hecho en varias fases, que ahora os detallaré-

Primera fase: 1000-800 kcal, tres meses, lo primero que hice fué seguir comiendo la misma cantidad de alimentos y no saltarme ninguna comida, pero comer sano, elimar toda la comida basura y comer mucha fruta, ensalada y verdura. Un día típico de esta etapa seria:
Desayuno: Un yogurt con cereales
Comida: Una ensalada y un trozo de carne o pescado a la plancha o bien un poco de pasta o arroz
Merienda: Fruta o unas tostadas con un poco de aceite
Cena: un poco de arroz o verdura

Segunda fase: 700-600 kcal, un mes y medio, aquí lo que hice es eliminar una de las cuatro comidas (la merienda) y a la hora de la comida comer plato único, también eliminé practicamente toda la carne. Un día típico de esta etapa seria:
Desayuno: Un yogurt con cereales
Comida: Una ensalada o un poco de arroz o pasta
Merienda: Nada
Cena: Un poco de verdura o unas tostadas con aceite

Tercera fase: 600-400kcal, un mes, en este momento ya habia eliminado dos comidas (desayuno y merienda) y reduje las cantitdades de comida
Desayuno: Nada
Comida: Una ensalada o verdura
Merienda: Nada
Cena: Un yogurt o unos cereales

Cuarta fase: 400-200 kcal, llevo un mes con esta fase, lo que he hecho ahora es sustituir la mayoría de las comidas por fruta, líquido o cereales.
Desayuno: nada
Comida: Un zumo o una pieza de fruta
Merienda: nada
Cena: un yogurt con cereales o una pieza de fruta

Por mi experiencia es mejor irlo haciendo poco a poco, porque si intentas pasar de comer 1000-2000 kcal a 400 kcal pues claro, el cuerpo no lo aguanta y la ansiedad se apodera de ti.

Algunos trucos que utilizo
-Quitarle todas las salsas a los alimentos, por ejemplo un plato pequeño de macarrones con salsa tiene unas 350 kcal, si solo se los condimenta con un poco de aceite pasa a tener unas 150 kcal, y así con todas las comidas.
-Siempre que tengais que comer que algo sano, porque claro, no es lo mismo comer un melocotón que un trozo de pan con jamón cuando se tiene hambre.

Comida permitida
-Fruta: Melón, manzana, melocotón, kiwi...está buenisima y la mayoria tan solo tienen unas 50 kcal por pieza
- Cereales con fibra: Llenan muchísimo y ayudan a ir al baño, además algunos llevan trocitos de chocolate o miel y hacen que se te quite el antojo, un bol grande de cereales (unos 30 g) tan solo tiene de 100 a 120 kcal!
-Yogurt 0%: llena bastante, hay de muchos sabores, está riquisimo y tan solo son 50 kcal por yogurt
- Tortas de arroz: Están un poco insípidas realmente, pero llenan mucho, además de solo tener 30 kcal por torta, hay unas con chocolate que a veces como cuando tengo ansias de algo dulce, tienen unas 60-70 kcl por tortita
-Bebidas 0: como la coca cola 0, fanta 0 y demás, son muy dulces y no engordan. Tienen 1 o 2 kcal como mucho. No es bueno abusar de ellas por el gas, pero yo suelo tomar una o dos al día para quitar la ansiedad
-Café o té: Un café tiene unas 30 kcal y un té nada, el café cierra el estómago y el té da sensación de que el estómago está lleno.
-Agua de sabores: es como el agua pero además tiene gustito a limón o manzana, así que da más sensación de tener el estómago lleno.

Espero que os haya servido de algo lo que he escrito, por supuesto yo no soy perfecta y hay días que, por ansiedad, por la familia, amigos o novio no puedo seguir esto, pero intento aferrarme a estas reglas el máximo de tiempo.

La thispo del día!



Un beso princesas y mucho ánimo con la pérdida de peso!

~Culpabilidad~

Buenos días princesas ¿que tal vuestro fin de semana?

El mio ha sido un completo caos, oficialmente he tenido mi primer atracón. Os cuento, el sábado por la noche como os comenté tenía una barbacoa, pues todo fué muy bien, no comí durante todo el día y en la barbacoa aguanté y comí tan solo unos trozos de pan y una salchicha, no probé nada de embutido, ni patatas fritas, ni helados y pasteles de postre, me fuí a la cama muy contenta y satisfecha de mi misma por haber aguantado la tentación. Al día siguiente no sé exactamente que me pasó que me convertí en un monstruo gordo y grasiento, yo los domingos los paso en casa de mi novio, por tanto tengo que comer, logré saltarme el desayuno y a la hora de comer tan solo me puse un puñado de espaguettis, a media tarde tenia bastante ansiedad, así que decidí permitirme unos cereales, y ahí empezó el desastre, me comí media bolsa de cereales, seguida de 3 trozos de chocolate y un yogur, empecé a llorar, me encerré en el lavabo y tuve una bronca increible con mi novio, me serené porque no queria que él supiera que ando con ana otra vez, y tras el desastre que habia cometido...seguí comiendo, trozo tras trozo de pan con queso, no podía parar, no sabia que me pasaba, estaba llorando y comiendo al mismo tiempo. Un total de más de 1000 kcal, cosa que no comia desde hace más de 3 meses. Todavía estoy contenta porque dentro de lo que cabe no comí nada extremadamente terrible (excepto el chocolate), porque estuve a punto de cojer una bolsa de patatas y otra de frutos secos y empezar a comer, por suerte la razón volvió a mi y pude parar.



Hoy estoy más calmada, me siento de nuevo con fuerzas. Creo que ha sido una experiencia positiva después de todo, porque tras el atracón me pasé todo el día con unas nauseas y un dolor de estómago terrible, y pensé que la próxima vez que quisiera comer, si recordaba ese dolor y esa sensación de culpabilidad se me pasarian las ganas.
Esta mañana me he subido a la báscula con pavor, y por suerte no habia engordado nada. Sigo estancada en esos malditos 55.800, pero al menos después del atracón no he engordado.

Esta semana voy a hacer un plan bastante fuerte, este es mi objetivo
Lunes: Comida normal, cena ayuno
Martes: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Miercoles: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Jueves: Comida ayuno, cena fruta o yogur con cereales
Viernes: Comida normal, cena ayuno

No voy a desayunar ni a merendar y como mucho en los ayunos me permitiré un melocotón o una manzana. A ver como va. Realmente esto que veis es lo que hago normalmente, pero siempre algún día se me escapa y esta semana quiero ser inflexible.

Intake de hoy:
Desayuno: nada
Comida: Dos trozos pequeños de pavo a la plancha y 20g de macarrones (unas 250 kcal)
Merienda: nada
Cena: un yogurt 0% y 15g de cereales (unas 100 kcal)

Total: 350 kcal
Por cierto, yo siempre que como pasta o arroz lo como sin ningún tipo de salsa, solo con un chorrito de aceite, así me ahorro bastantes kcal, os aconsejo a todas que hagais lo mismo!



Hablando con una amiga del tema del gimnasio me sugirió que si no me gusta ir me comprara la Wiifit, que va muy bien. ¿Vosotras la habeis utilizado? ¿Que tal va?

Y ya por último agradeceros muchísimo todos vuestros comentarios, para mí es muy especial que useis vuestro tiempo en leerme y escribirme palabras tan amables. Me encantaria iros conociendo más poquito a poco, ya sabeis, por las noches suelo estar en el msn! Un beso princesas y mucho ánimo a todas.

~Otra más~

Otra semana más, otra semana que ha pasado y yo sigo sin bajar. Pero bueno, hoy creo que es un día de inflexión y de decisiones. He tomado dos grandes decisiones, la primera es que voy a dejar de pesarme más de la cuenta, porque la bascula lleva un tiempo creandome ansiedad y obsesión, a veces soy capaz de pesar 3 y 4 veces al día. Voy a intentar sólo hacerlo una vez al día, y cuando lo consiga pasaré a una vez cada dos dias, porque sólo consigo deprimirme más y pensar que jamás llegaré a mi objetivo. La segunda es que si para mi cumpleaños, el 12 de octubre, no he bajado un poco de peso (aunque no sea a mi objetivo de 50, aunque sólo sea a 52 o 53), me apuntaré al gimnasio. Yo odio ir al gimnasio, además del esfuerzo economico que me supondría, pero no quiero quedarme de brazos cruzados autocompadeciendome por más tiempo. Eso se acabó, adiós a la autocompasión, hola al esfuerzo.

También os queria hablar de una compañera de trabajo que tengo, para mí es una gran thinspiration, mide más o menos como yo y pesa 43 kg, si la vierais chicas, es tan perfecta, tiene unas piernas delgaditas y una cinturita de infarto, utiliza la talla 32. Lo curioso es que ella odia su cuerpo, quiere engordar, come muchísimo y no lo logra, siempre me dice que ojalá ella tuviera mi cuerpo y yo siempre le contesto "te lo cambio encantada", que curioso, parece que nadie está contento con lo que tiene.

Esta noche tengo una barbacoa, y estoy temblando, ¿porque narices todas las reuniones sociales tienen que ser alrededor de la comida?, por suerte viene una amiga vegetariana y traerá ensalada. Ayer vi a una amiga que hacia 3 meses que no veia y me dijo que me veia muy delgada, y aunque yo me sienta una puta foca obesa, pues levanta un poco la moral y ánima (aunque después de decirme que estaba muy delgada me dijo que si me adelgazaba mas me quedaria muy fea pero bueno xD)

Me parece que esta entrada está siendo un poco desordenada! xD. Ya por último queria lanzaros una pregunta princesas, ¿vosotras habeis tratado alguna vez con un psicologo por ana y mia? Yo hace mucho tiempo que tengo ganas de abrirme y explicarle mi problema a alguien, pero me da miedo que si lo hago me obliguen a comer o me controlen, por tanto estoy barajando la opción de consultar con un psicologo, no quiero dejarlo, pero me gustaria poder desahogarme con alguien "real" con alguien fuera de internet, y sé que un psicologo me puede aconsejar, pero no me puede obligar a nada, porque en cuanto salga por la puerta de su consulta seré libre de hacerle caso o no, de seguir ayunando o hacer lo que yo quiera, por eso queria preguntaros si alguna habias tenido experiencias de este tipo, porque no sé si realmente es una buena idea

Intake de hoy

Desayuno: Yogurt de coco, una torta de arroz (unas 130 kcal)

Comida: Nada

Merienda: una manzana (50 kcal)

Cena: tres trozos de pan y una salchica (unas 250 kcal)

Total: 430 kcal

Para acabar os dejo unas thinspo!

Muchísimas gracias por los comentarios en mi última entrada, realmente los necesitaba, si no fuera por vosotras mis niñas no sé que estaria haciendo.

Buen fin de semana!

~Gorda~

Hola preciosas,
Siento no haber escrito en estos días, no es que no haya tenido tiempo, lo que no tenía era ánimo. Y sigo sin tenerlo, pero he pensado que quizá leeros y escribiros me haga sentir un poquito mejor.



Me pasa algo muy curioso, depende del momento del día me miro al espejo y pienso "Jolín que bien, me estoy quedando delgadita", y en otros momentos pienso "Vaya puta ballena gorda estás echa, te salen las lorzas por todos los sitios, ¿y tu has pensado por algún momento que estás delgada?", el problema es que llevo una semana pensando esto último. Me veo horrible, fofa, gorda, ballena. Deberia estar contenta por lo que he perdido, pero no, estoy desanimada. Supongo que el que me haya estancado de nuevo tiene algo que ver. Llevo dos puñeteras semanas en 55.700-56, no hay manera de bajar, y me estoy portando bastante bien. Sé que es normal estancarse cada cierto tiempo, pero me entra ansiedad por ello. Me entras ganas de tirar la toalla, de pegarme un atracón de chocolate, pan y embutido, me entran ganas de cojer unas tijeras y cortarme toda la piel sobrante. Y me cuesta ayunar...muchísimo. Antes con sentir el estómago vacio era feliz, ahora no paro de pensar en comer, en comer a todas horas. Me da la sensación de que antes era más fácil...me parece que esos 45 están más lejos que nunca cuando nunca han estado tan cerca.

Y me siento muy sola con todo esto, se que os tengo a vosotras, princesas, pero a veces pienso en como me gustaria conocer a otra ana en persona, para poder pasar los mediodias y las noches juntas en un bar diciendonos "Venga, no pienses en la comida, ya pronto se pasará el hambre" o "Mira a esa gente como engulle ¿no queremos ser como ellos verdad?".

En fin preciosas, no os quiero comer más la cabeza, yo normalmente soy una persona bastante positiva, así que estos discursos no son lo más habitual en mi. Pero por esta vez haré una excepción ya que me gustaría poder apoyarme en vosotras, mis niñas, me gustaría que me contarais si alguna ha pasado por estas sensaciones y que habeis hecho para sentiros mejor, o si podeis darme alguna recomendación..

Como os he dicho antes, soy una persona bastante optimista, así que hoy he luchado contra ese decaimiento y he hecho un intake del que estoy bastante orgullosa:

Intake:
Desayuno: Un vaso de zumo de arándanos (60 kcal)
Comida: Un té envasado de manzana (45 kcal) y medio kiwi (30 kcal)
Merienda: 3 tortas de arroz (90 kcal)
Cena: Un melocotón (40 kcal) y 4 tostadas integrales solas (110 kcal)

Total: 375 kcal
Aunque hayan sido más kcal que otros días estoy contenta porque hay casi 100 que son de líquido!

La thinspo del dia



Un beso, y mucho ánimo!